Pretplati se
Affiliate partnerstvo
Vežbe svesne pažnje - Mindfullness 2
OPIS KNJIGE:
Mindfulness poreklom iz istočnjačke kulture, nastao je iz znanja o meditaciji, a s vremenom se izdvojio kao autonoman koncept sa svojim posebnostima i svojom vrednošću.
Utemeljen na filozofiji koja, pre svega, akcenat stavlja na fokus, pomaže nam da smanjimo brige, filtriramo informacije koje do nas dolaze, a naš um ostavimo, koliko je to moguće, čistim i neumrljanim.
Izazovno jeste, nemoguće nije.
Kao i u svemu drugom, i u mindfulness rezultati dolaze sa treningom.
Pred vama je pet najčešćih prepreka na koje ljudi nailaze već hiljadama godina.
Ovde ćete naći i rešenja za njih.
Ako redovno primenjujemo mindulfness meditacije, rešenja deluju jednostavno, mada praksa nije uvek laka.
U redu je da se u našem umu pojave sve ove prepreke. Mi treba da obratimo pažnju na njih i da primenimo rešenja, koja mogu biti od velike koristi. Budite dobri prema sebi i oprostite; setite se da uvek može postojati šansa da počnete iznova.
SADRŽAJ:
O autoru……………………………………………………………………………………7
Mindfulness vežbanka……………………………………………………………9
Šta je mindfulness – Prisutnost………………………………………….10
Pet čestih prepreka……………………………………………………………..15
Trikovi mozga ………………………………………………………………………20
Početnički um……………………………………………………………………….32
Stres ……………………………………………………………………………………….40
Uverenja i stres…………………………………………………………………….45
Mindfulness i slika tela…………………………………………………….64
Mindfulness ishrana ……………………………………………………………67
Mindfulness i zdravi odnosi……………………………………………….70
Planiranje nedelje ……………………………………………………………….79
Mini-mindfulness………………………………………………………………….. 84
Primeti pet stvari u svojoj sredini……………………………………85
Šetnja u prirodi…………………………………………………………………….88Pred spavanje……………………………………………………………………….90
Jutarnja rutina ……………………………………………………………………..97
Jutarnje strane……………………………………………………………………..98
Mindfulness tuširanje ………………………………………………………. 100
Kako da uživamo u svakom momentu?……………………….. 105
Prepoznavanje dobrog osećaja……………………………………… 107
Plan za bolji osećaj…………………………………………………………… 108
Instrumentalna muzika ………………………………………………….. 109
Strah od propuštanja ………………………………………………………. 111
„Samo brinem“ etiketa ……………………………………………………. 113
Psihološka bezbednost ………………………………………………….. 114
Kratka mindfulness vežba disanja…………………………………. 116
Donošenje oduka……………………………………………………………… 117
Kratka mindfulness meditacija………………………………………. 119
Br.strana: 126
Izdavač: SoulFoodPlanet doo - Esotheria
Ovaj naslov je trenutno RASPRODAT
Odaberite izdanje:
Br.strana: 126
Izdavač: SoulFoodPlanet doo - Esotheria
Kupci koji su kupili ovu knjigu kupili su i:
Cena: 925 rsd
Cena: 950 rsd
Cena: 1.565 rsd
Cena: 2.315 rsd
Cena: 2.970 rsd
Cena: 1.100 rsd
Cena: 4.200 rsd
Cena: 800 rsd
Cena: 1.300 rsd
Cena: 1.700 rsd
Cena: 1.900 rsd
Cena: 1.300 rsd
Cena: 940 rsd
Cena: 1.025 rsd
