• Srbija
  • English
  • +381 (0)11 3463 072
  • +381 (0)60 3463 072
  • Vežbe svesne pažnje - Mindfullness 2
    Vežbe svesne pažnje - Mindfullness 2

    Vežbe svesne pažnje - Mindfullness 2

    Mindfulness poreklom iz istočnjačke kulture, nastao je iz znanja o meditaciji, a s vremenom se izdvojio kao autonoman koncept sa svojim posebnostima i svojom vrednošću.

    Utemeljen na filozofiji koja, pre svega, akcenat stavlja na fokus, pomaže nam da smanjimo brige, filtriramo informacije koje do nas dolaze, a naš um ostavimo, koliko je to moguće, čistim i neumrljanim.

    Izazovno jeste, nemoguće nije.

    Kao i u svemu drugom, i u mindfulness rezultati dolaze sa treningom.

    Pred vama je pet najčešćih prepreka na koje ljudi nailaze već hiljadama godina.

    Ovde ćete naći i rešenja za njih.

    Ako redovno primenjujemo mindulfness meditacije, rešenja deluju jednostavno, mada praksa nije uvek laka.
    U redu je da se u našem umu pojave sve ove prepreke. Mi treba da obratimo pažnju na njih i da primenimo rešenja, koja mogu biti od velike koristi. Budite dobri prema sebi i oprostite; setite se da uvek može postojati šansa da počnete iznova.

    SADRŽAJ:

    O autoru……………………………………………………………………………………7

    Mindfulness vežbanka……………………………………………………………9

    Šta je mindfulness – Prisutnost………………………………………….10

    Pet čestih prepreka……………………………………………………………..15

    Trikovi mozga ………………………………………………………………………20

    Početnički um……………………………………………………………………….32

    Stres ……………………………………………………………………………………….40

    Uverenja i stres…………………………………………………………………….45

    Mindfulness i slika tela…………………………………………………….64

    Mindfulness ishrana ……………………………………………………………67

    Mindfulness i zdravi odnosi……………………………………………….70

    Planiranje nedelje ……………………………………………………………….79

    Mini-mindfulness………………………………………………………………….. 84

    Primeti pet stvari u svojoj sredini……………………………………85

    Šetnja u prirodi…………………………………………………………………….88Pred spavanje……………………………………………………………………….90

    Jutarnja rutina ……………………………………………………………………..97

    Jutarnje strane……………………………………………………………………..98

    Mindfulness tuširanje ………………………………………………………. 100

    Kako da uživamo u svakom momentu?……………………….. 105

    Prepoznavanje dobrog osećaja……………………………………… 107

    Plan za bolji osećaj…………………………………………………………… 108

    Instrumentalna muzika ………………………………………………….. 109

    Strah od propuštanja ………………………………………………………. 111

    „Samo brinem“ etiketa ……………………………………………………. 113

    Psihološka bezbednost ………………………………………………….. 114

    Kratka mindfulness vežba disanja…………………………………. 116

    Donošenje oduka……………………………………………………………… 117

    Kratka mindfulness meditacija………………………………………. 119

    Vise detalja
    Šifra: 214422
    715 rsd

    potrebna količina:


    dostavadostava i poŠtarina

    nacin placanjanaČin plaĆanja

    Opcije plaćanje za kupce iz Srbije:

    - pouzećem prilikom isporuke knjiga
    - internet karticama Visa,Maestro i Mastercard
    - preko IPS skeniraj - mBanking aplikacije
    - putem uplatnice na šalteru pošte ili banke

    Opcije plaćanje za kupce iz inostranstva:

    - pouzećem za kupce iz BIH i Crne Gore
    - putem PayPal sistema
    - internet karticama Visa, Maestro i MasterCard

    postavi pitanjepostavite pitanje

    OPIS KNJIGE
    Mindfulness poreklom iz istočnjačke kulture, nastao je iz znanja o meditaciji, a s vremenom se izdvojio kao autonoman koncept sa svojim posebnostima i svojom vrednošću.

    Utemeljen na filozofiji koja, pre svega, akcenat stavlja na fokus, pomaže nam da smanjimo brige, filtriramo informacije koje do nas dolaze, a naš um ostavimo, koliko je to moguće, čistim i neumrljanim.

    Izazovno jeste, nemoguće nije.

    Kao i u svemu drugom, i u mindfulness rezultati dolaze sa treningom.

    Pred vama je pet najčešćih prepreka na koje ljudi nailaze već hiljadama godina.

    Ovde ćete naći i rešenja za njih.

    Ako redovno primenjujemo mindulfness meditacije, rešenja deluju jednostavno, mada praksa nije uvek laka.
    U redu je da se u našem umu pojave sve ove prepreke. Mi treba da obratimo pažnju na njih i da primenimo rešenja, koja mogu biti od velike koristi. Budite dobri prema sebi i oprostite; setite se da uvek može postojati šansa da počnete iznova.

    SADRŽAJ:

    O autoru……………………………………………………………………………………7

    Mindfulness vežbanka……………………………………………………………9

    Šta je mindfulness – Prisutnost………………………………………….10

    Pet čestih prepreka……………………………………………………………..15

    Trikovi mozga ………………………………………………………………………20

    Početnički um……………………………………………………………………….32

    Stres ……………………………………………………………………………………….40

    Uverenja i stres…………………………………………………………………….45

    Mindfulness i slika tela…………………………………………………….64

    Mindfulness ishrana ……………………………………………………………67

    Mindfulness i zdravi odnosi……………………………………………….70

    Planiranje nedelje ……………………………………………………………….79

    Mini-mindfulness………………………………………………………………….. 84

    Primeti pet stvari u svojoj sredini……………………………………85

    Šetnja u prirodi…………………………………………………………………….88Pred spavanje……………………………………………………………………….90

    Jutarnja rutina ……………………………………………………………………..97

    Jutarnje strane……………………………………………………………………..98

    Mindfulness tuširanje ………………………………………………………. 100

    Kako da uživamo u svakom momentu?……………………….. 105

    Prepoznavanje dobrog osećaja……………………………………… 107

    Plan za bolji osećaj…………………………………………………………… 108

    Instrumentalna muzika ………………………………………………….. 109

    Strah od propuštanja ………………………………………………………. 111

    „Samo brinem“ etiketa ……………………………………………………. 113

    Psihološka bezbednost ………………………………………………….. 114

    Kratka mindfulness vežba disanja…………………………………. 116

    Donošenje oduka……………………………………………………………… 117

    Kratka mindfulness meditacija………………………………………. 119

    Br.strana: 126

    Izdavač: Esotheria

    Komentari čitalaca

  • Napišite recenziju za ovu knjigu i uz malo sreće osvojite
    vaučer za kupovinu od 2000 dinara!

    Knjige istog pisca

    KorisnaKnjiga.com koristi cookije kako bi prilagodila sajt korisniku i analizirala prikazani sadžaj.
    Podaci o identitetu korisnika se ne prikupljaju, već samo informacije o posećenosti koje dalje naši partneri obrađuju. Više informacija.