Pretplati se
Affiliate partnerstvo
Vežbe svesne pažnje - Mindfullness 2
OPIS KNJIGE:
Mindfulness poreklom iz istočnjačke kulture, nastao je iz znanja o meditaciji, a s vremenom se izdvojio kao autonoman koncept sa svojim posebnostima i svojom vrednošću.
Utemeljen na filozofiji koja, pre svega, akcenat stavlja na fokus, pomaže nam da smanjimo brige, filtriramo informacije koje do nas dolaze, a naš um ostavimo, koliko je to moguće, čistim i neumrljanim.
Izazovno jeste, nemoguće nije.
Kao i u svemu drugom, i u mindfulness rezultati dolaze sa treningom.
Pred vama je pet najčešćih prepreka na koje ljudi nailaze već hiljadama godina.
Ovde ćete naći i rešenja za njih.
Ako redovno primenjujemo mindulfness meditacije, rešenja deluju jednostavno, mada praksa nije uvek laka.
U redu je da se u našem umu pojave sve ove prepreke. Mi treba da obratimo pažnju na njih i da primenimo rešenja, koja mogu biti od velike koristi. Budite dobri prema sebi i oprostite; setite se da uvek može postojati šansa da počnete iznova.
SADRŽAJ:
O autoru……………………………………………………………………………………7
Mindfulness vežbanka……………………………………………………………9
Šta je mindfulness – Prisutnost………………………………………….10
Pet čestih prepreka……………………………………………………………..15
Trikovi mozga ………………………………………………………………………20
Početnički um……………………………………………………………………….32
Stres ……………………………………………………………………………………….40
Uverenja i stres…………………………………………………………………….45
Mindfulness i slika tela…………………………………………………….64
Mindfulness ishrana ……………………………………………………………67
Mindfulness i zdravi odnosi……………………………………………….70
Planiranje nedelje ……………………………………………………………….79
Mini-mindfulness………………………………………………………………….. 84
Primeti pet stvari u svojoj sredini……………………………………85
Šetnja u prirodi…………………………………………………………………….88Pred spavanje……………………………………………………………………….90
Jutarnja rutina ……………………………………………………………………..97
Jutarnje strane……………………………………………………………………..98
Mindfulness tuširanje ………………………………………………………. 100
Kako da uživamo u svakom momentu?……………………….. 105
Prepoznavanje dobrog osećaja……………………………………… 107
Plan za bolji osećaj…………………………………………………………… 108
Instrumentalna muzika ………………………………………………….. 109
Strah od propuštanja ………………………………………………………. 111
„Samo brinem“ etiketa ……………………………………………………. 113
Psihološka bezbednost ………………………………………………….. 114
Kratka mindfulness vežba disanja…………………………………. 116
Donošenje oduka……………………………………………………………… 117
Kratka mindfulness meditacija………………………………………. 119
Br.strana: 126
Izdavač: SoulFoodPlanet doo - Esotheria
Ovaj naslov je trenutno RASPRODAT
Br.strana: 126
Izdavač: SoulFoodPlanet doo - Esotheria
Kupci koji su kupili ovu knjigu kupili su i:
Cena: 3.320 rsd
Cena: 4.053 rsd
Cena: 5.202 rsd
Cena: 303 rsd
Cena: 1.320 rsd
Cena: 951 rsd
Cena: 806 rsd
Cena: 550 rsd
Cena: 1.925 rsd
Cena: 1.540 rsd
Cena: 2.200 rsd
Cena: 1.760 rsd
Cena: 1.760 rsd
Cena: 1.540 rsd
Napišite recenziju za ovu knjigu i uz malo sreće osvojite
vaučer za kupovinu od 2000 dinara!
