Pretplati se
Affiliate partnerstvo
Medvjed, lav ili vuk
OPIS KNJIGE:
"Medvjed, lav ili vujk" autorice Olivije Arezzolo pruža izuzetan uvid u svijet kronotipova i njihov utjecaj na naše svakodnevno funkcioniranje, produktivnost, i kvalitetu sna. Arezzolo, kao vodeća australska stručnjakinja za spavanje, koristi temeljit pristup temeljen na znanstvenim istraživanjima kako bi čitateljima pomogla razumjeti kako njihov unutarnji sat utječe na njihovu dnevnu rutinu i životne navike.
Knjiga detaljno opisuje tri glavna kronotipa: lav, medvjed i vuk. Svaki od ovih tipova ima specifične karakteristike što se tiče energetskih razina, sklonosti prema određenim satima u danu, i osobnih potreba za snom. Lavovi su rani ptice, koji najbolje funkcionišu rano ujutro i mogu efikasno započeti dan prije većine drugih. Medvjedi slijede sunce i imaju relativno stabilan energetski ciklus koji prati standardno radno vrijeme, ali imaju tendenciju da posustanu sredinom popodneva. Vukovi, s druge strane, najaktivniji su navečer i noću, često imaju problema s ranojutarnjim ustajanjem i angažmanom.
Arezzolo ne samo da opisuje ove kronotipove, već čitateljima pruža konkretna, prilagođena rješenja kako bi maksimizirali svoju produktivnost, upravljali stresom i poboljšali kvalitetu sna. Savjeti uključuju specifične preporuke za najbolje vrijeme za rad, vježbanje, socijalne aktivnosti, i odmor, ovisno o kronotipu. Osim toga, knjiga se dotiče važnosti razumijevanja kako se naši unutarnji satovi mijenjaju s godinama, što može imati značajne implikacije na naše zdravlje i opće dobrostanje.
"Medvjed, lav ili vuk" obogaćen je praktičnim vodičima, anketama koje čitateljima pomažu da identificiraju vlastiti kronotip, i studijama slučaja koje ilustriraju kako primijenjena znanja mogu dovesti do značajnog poboljšanja u osobnom i profesionalnom životu. Arezzolo također naglašava kako se prilagodba našem kronotipu može suprotstaviti trendovima koji forsiraju rano ustajanje kao jedini put prema uspjehu, naglašavajući kako je ključ uspjeha u razumijevanju i poštivanju vlastitog tijela i njegovih prirodnih ritmova.
Ova knjiga nudi vrijedne uvide za sve koji žele poboljšati svoje spavanje, povećati dnevnu produktivnost i živjeti usklađenije s vlastitim biološkim ritmovima, nudeći jasne, znanstveno utemeljene savjete koji se lako mogu primijeniti u svakodnevnom životu.
Br.strana: 210
Povez: Meki povez
God.izdanja: 2022.
Izdavač: Stilus knjiga
Zemlja porekla: Hrvatska
ISBN: 9789533720173
Cena: 3.872 rsd
potrebna količina:
Odaberite izdanje:
Br.strana: 210
Povez: Meki povez
God.izdanja: 2022.
Izdavač: Stilus knjiga
Zemlja porekla: Hrvatska
ISBN: 9789533720173
Kupci koji su kupili ovu knjigu kupili su i:
Cena: 4.501 rsd
Cena: 4.048 rsd
Cena: 1.099 rsd
Cena: 4.501 rsd
Cena: 3.534 rsd
Cena: 3.843 rsd
Cena: 3.528 rsd
Cena: 3.656 rsd
Cena: 4.069 rsd
Cena: 4.069 rsd
Cena: 3.843 rsd
Cena: 3.843 rsd
Cena: 3.843 rsd
Cena: 4.501 rsd
